补血养血
补肾/补脾/补气/补虚
补肾壮阳
滋阴/健脑/安神/明目
排毒解毒
生津/活血/消食/免疫力
润肺清肺
养肝/养胃/养心/养颜
润肠通便
清热/止咳/利尿/消肿
预防衰老
降压/降脂/降糖/抗癌

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护眼明目的食物

杏干
杏干的做法 | 搭配宜忌杏干
养生功效:

治疗便秘、明目

使用人群:

一般人群适宜食用杏干。特别是【便秘】患者。

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山药
山药的做法 | 搭配宜忌山药
养生功效:

健脾益胃、聪耳明目,食欲不振、脾胃虚弱、皮肤赤肿、肥胖病症。

使用人群:

一般人群均可,尤其适合于【手脚冰凉】的女性、【老胃病】复发的患者、易患【感冒】的老人、【消化不良、男女肾亏】等人群。

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草莓
草莓的做法 | 搭配宜忌草莓
养生功效:

明目、滋补调理、降血脂、防癌、保健、减肥、助消化、排毒。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑】者,【暑热口干、腹泻如水、癌症】特别是【鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌】患者。

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胡萝卜
胡萝卜的做法 | 搭配宜忌胡萝卜
养生功效:

健脾开胃、清热解毒、降气、止咳、降血糖、降血脂、补肝明目、美容护肤

使用人群:

一般人皆可食用,尤以【癌症、高血压、夜盲症、干眼症、营养不良、皮肤粗糙】者为最。

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桑葚
桑葚的做法 | 搭配宜忌桑葚
养生功效:

健脾、助消化、乌发美容、预防血管硬化、防癌抗癌、明目、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用,【脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎】患者宜食用。

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蓝莓
蓝莓的做法 | 搭配宜忌蓝莓
养生功效:

养肝护肝、补血养血、调理肠胃、增强记忆力、防癌抗癌、滋阴补阴、开胃消食、降血糖、明目、抗衰老

使用人群:

一般人群均可食用蓝莓。特别是【视力下降】的【儿童】。

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人参
人参的做法 | 搭配宜忌人参
养生功效:

养肾补肾、补阳壮阳、滋阴补阴、安神镇定、明目、止呕止吐

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【体质虚弱、气血不足、气短、贫血、神经衰弱】者。

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菟丝子
菟丝子的做法 | 搭配宜忌菟丝子
养生功效:

养肝护肝、养肾补肾、补血养血、增强记忆力、开胃消食、明目、抗衰老

使用人群:

适宜【阳痿、遗精、尿不尽、尿频、腰膝酸软、目昏耳鸣、肾虚胎漏、胎动不安、脾肾虚泻】者。

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猪肝
猪肝的做法 | 搭配宜忌猪肝
养生功效:

明目、补血、排毒、提高免疫力

使用人群:

一般人群均可食用。更适宜【气血虚弱、面色萎黄、缺铁性贫血、视力模糊、夜盲、眼干燥症、小儿麻疹病后角膜软化症、内外翳障】等【眼病】者食用。

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鲤鱼
鲤鱼的做法 | 搭配宜忌鲤鱼
养生功效:

消水肿、通乳汁、明目、补脾健胃、清热解毒、止嗽下气

使用人群:

一般人群均可食用,适宜【肾炎水肿、黄疽肝炎、肝硬化腹水、心脏性水肿、营养不良性水肿、脚气浮肿、咳喘、妇女妊娠水肿、胎动不安、产后乳汁不足】之人食用。

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羊肉
羊肉的做法 | 搭配宜忌羊肉
养生功效:

补脾补胃、补肝补肾、补血温经、保护胃黏膜、补肝明目

使用人群:

一般人群均可食用。适宜【体虚胃寒】者。

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椰蓉
椰蓉的做法 | 搭配宜忌椰蓉
养生功效:

润燥、增强免疫力、护眼明目

使用人群:

一般人均可食用,对于【护肤】人群更易食用。

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雀肉
雀肉的做法 | 搭配宜忌雀肉
养生功效:

养肾补肾、补阳壮阳、明目

使用人群:

一般人均可食用麻雀蛋,【阳痿、男性】更宜食用。

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鲫鱼
鲫鱼的做法 | 搭配宜忌鲫鱼
养生功效:

对抗疾病、通乳汁、明目益智、美容抗皱

使用人群:

【慢性肾炎水肿、肝硬化腹水、营养不良性浮肿、孕妇产、脾胃虚弱、小儿麻疹初期、痔疮出血、慢性久痢】者食用。

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榛子
榛子的做法 | 搭配宜忌榛子
养生功效:

健脾养脾、养胃健胃、补血养血、补气益气、明目

使用人群:

一般人皆可食用。也是癌症、糖尿病人适合食用的坚果补品。

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石榴
石榴的做法 | 搭配宜忌石榴
养生功效:

强身健体、驱虫、止血、明目

使用人群:

一般人群均可食用。适宜【口干舌燥、腹泻、扁桃体发炎】者。

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玉米
玉米的做法 | 搭配宜忌玉米
养生功效:

减肥,防癌抗癌,降血压,降血脂,提高记忆力,抗衰老,明目,促进胃肠蠕动

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【便秘,高血压,动脉硬化】患者。

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枸杞子
枸杞子的做法 | 搭配宜忌枸杞子
养生功效:

明目,增强免疫力,降三高,促进胃肠蠕

使用人群:

一般人群均可食用。适宜【肝肾阴虚,癌症,高血压,高血脂,动脉硬化,慢性肝炎,脂肪肝】患者食用;【用眼过度,老人】更加适合。

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树莓
树莓的做法 | 搭配宜忌树莓
养生功效:

涩精,益肾,助阳,明目,醒酒止渴,化痰解毒。

使用人群:

一般人群均可食用。

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芥菜
芥菜的做法 | 搭配宜忌芥菜
养生功效:

解毒消肿,开胃消食,温中利气,明目利膈;咳嗽痰滞,胸隔满闷,疮痈肿痛,耳目失聪,牙龈肿烂,寒腹痛,便秘。

使用人群:

一般人群均可食用。尤适宜【便秘,眼病】患者。,

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